ささみ 簡単 レシピ メイン。 安いささみで簡単メイン!...トースターで焼くだけ「時短! 鶏肉おかず」 (2020年06月20日) |BIGLOBE Beauty

【絶品】ささみ レシピ31選!つくれぽ1000超の人気1位は?殿堂&簡単料理

ささみ 簡単 レシピ メイン

【材料】• ささみ:3本• 塩:ひとつまみ• 片栗粉:適量• もやし:1袋• ごま油:大さじ1• 醤油:大さじ2• 砂糖:小さじ1• ニラは食べやすい大きさに切ります。 ささみは筋を取り、ひと口大のそぎ切りにします。 ボウルに2、酒、塩を入れて揉み込み、片栗粉をまぶします。 4をいったん取り出し、フライパンに残りのごま油を加えます。 3を入れて両面を焼き、火が通ったら5を戻し入れます。 醤油、酒、にんにくを加え、炒め合わせたら完成です。 【材料】• ささみ:300g• ニラ:1束• 料理酒(糖質ゼロ):大さじ1• 濃口醤油:大さじ1• 塩こしょう:少々• ごま油:適量 【作り方】• ニラは食べやすい大きさに切ります。 もやしは軽く水洗いし、水気を切ります。 ささみは筋を取り、ひと口大に切ります。 フライパンにごま油を熱し、3を入れて塩こしょうを振ります。 焼き目がついたら裏返して料理酒を加え、蓋をして蒸し焼きにします。 ニラの根元を加えてサッと炒め、2、ニラの葉を入れます。 鶏がらスープの素、醤油、豆板醤を加え、炒め合わせたら完成です。 【材料】• ささみ:3本• 塩:小さじ1• こしょう:少々• 酒:大さじ1• もやし:1袋• きゅうり:2本• A醤油:大さじ4• A砂糖:大さじ1• A酢:大さじ2• Aにんにくチューブ:小さじ1• A豆板醤:小さじ1• ごま油:大さじ2• 糸唐辛子:適量 【作り方】• ささみを筋を取り、フォークで数か所穴をあけます。 塩、こしょうをすり込み、酒を振って500Wのレンジで6分加熱します。 ひっくり返してさらに3分加熱し、粗熱を取って小さくさきます。 もやしは軽く洗って水気を切り、500Wのレンジで2分30秒加熱します。 きゅうりは細切りにします。 ささみ、もやし、きゅうりをボウルに入れ、 Aの材料、ごま油を加えます。 よく和えて皿に盛り、糸唐辛子を添えたら完成です。 【材料】• ささみ:3本• 酒:大さじ1• 塩こしょう:少々• ニラ:1束• もやし:1パック• 生姜:1片• 醤油:大さじ2• みりん:大さじ• 酢:大さじ2• ごま油:大さじ1 【作り方】• ささみはフォークで数か所穴をあけ、塩こしょう、酒を振ります。 ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱し、食べやすい大きさにほぐします。 ニラは食べやすい長さに切り、ラップをして600Wのレンジで1分加熱します。 もやしはラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱します。 ねぎ、生姜はみじん切りにします。 醤油、みりん、酢、レモン汁、ごま油、5を混ぜ合わせます。 ボウルにささみ、ニラ、もやし、6を入れ、よく和えたら完成です。 【材料】• ささみ:4本• 塩こしょう:適量• 料理酒:大さじ• もやし:1袋• きゅうり:1本• ごま油:大さじ1• ごまだれ:大さじ1• 醤油:大さじ1• 酢:大さじ1• 砂糖:小さじ2• 耐熱ボウルにささみを入れ、塩こしょう、料理酒を加えて軽く揉みます。 ラップをかけ、600Wのレンジで約4分加熱します。 火が通っているのを確認し、バットに移して冷まします。 鍋に湯を沸かし、もやしを入れて茹でます。 きゅうりは皮をむき、千切りにします。 水気を絞った4をボウルに入れ、塩こしょう、ごま油を加えてよく混ぜます。 3を食べやすい大きさに手でほぐします。 ごまだれ、醤油、酢、砂糖、ラー油を混ぜ合わせます。 皿に6を広げ、その上にきゅうりをのせます。 中央に7を盛り、8のたれをまわしかけたら完成です。

次の

安いささみで簡単メイン!...トースターで焼くだけ「時短! 鶏肉おかず」 (2020年06月20日) |BIGLOBE Beauty

ささみ 簡単 レシピ メイン

【材料】• ささみ:3本• 塩:ひとつまみ• 片栗粉:適量• もやし:1袋• ごま油:大さじ1• 醤油:大さじ2• 砂糖:小さじ1• ニラは食べやすい大きさに切ります。 ささみは筋を取り、ひと口大のそぎ切りにします。 ボウルに2、酒、塩を入れて揉み込み、片栗粉をまぶします。 4をいったん取り出し、フライパンに残りのごま油を加えます。 3を入れて両面を焼き、火が通ったら5を戻し入れます。 醤油、酒、にんにくを加え、炒め合わせたら完成です。 【材料】• ささみ:300g• ニラ:1束• 料理酒(糖質ゼロ):大さじ1• 濃口醤油:大さじ1• 塩こしょう:少々• ごま油:適量 【作り方】• ニラは食べやすい大きさに切ります。 もやしは軽く水洗いし、水気を切ります。 ささみは筋を取り、ひと口大に切ります。 フライパンにごま油を熱し、3を入れて塩こしょうを振ります。 焼き目がついたら裏返して料理酒を加え、蓋をして蒸し焼きにします。 ニラの根元を加えてサッと炒め、2、ニラの葉を入れます。 鶏がらスープの素、醤油、豆板醤を加え、炒め合わせたら完成です。 【材料】• ささみ:3本• 塩:小さじ1• こしょう:少々• 酒:大さじ1• もやし:1袋• きゅうり:2本• A醤油:大さじ4• A砂糖:大さじ1• A酢:大さじ2• Aにんにくチューブ:小さじ1• A豆板醤:小さじ1• ごま油:大さじ2• 糸唐辛子:適量 【作り方】• ささみを筋を取り、フォークで数か所穴をあけます。 塩、こしょうをすり込み、酒を振って500Wのレンジで6分加熱します。 ひっくり返してさらに3分加熱し、粗熱を取って小さくさきます。 もやしは軽く洗って水気を切り、500Wのレンジで2分30秒加熱します。 きゅうりは細切りにします。 ささみ、もやし、きゅうりをボウルに入れ、 Aの材料、ごま油を加えます。 よく和えて皿に盛り、糸唐辛子を添えたら完成です。 【材料】• ささみ:3本• 酒:大さじ1• 塩こしょう:少々• ニラ:1束• もやし:1パック• 生姜:1片• 醤油:大さじ2• みりん:大さじ• 酢:大さじ2• ごま油:大さじ1 【作り方】• ささみはフォークで数か所穴をあけ、塩こしょう、酒を振ります。 ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱し、食べやすい大きさにほぐします。 ニラは食べやすい長さに切り、ラップをして600Wのレンジで1分加熱します。 もやしはラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱します。 ねぎ、生姜はみじん切りにします。 醤油、みりん、酢、レモン汁、ごま油、5を混ぜ合わせます。 ボウルにささみ、ニラ、もやし、6を入れ、よく和えたら完成です。 【材料】• ささみ:4本• 塩こしょう:適量• 料理酒:大さじ• もやし:1袋• きゅうり:1本• ごま油:大さじ1• ごまだれ:大さじ1• 醤油:大さじ1• 酢:大さじ1• 砂糖:小さじ2• 耐熱ボウルにささみを入れ、塩こしょう、料理酒を加えて軽く揉みます。 ラップをかけ、600Wのレンジで約4分加熱します。 火が通っているのを確認し、バットに移して冷まします。 鍋に湯を沸かし、もやしを入れて茹でます。 きゅうりは皮をむき、千切りにします。 水気を絞った4をボウルに入れ、塩こしょう、ごま油を加えてよく混ぜます。 3を食べやすい大きさに手でほぐします。 ごまだれ、醤油、酢、砂糖、ラー油を混ぜ合わせます。 皿に6を広げ、その上にきゅうりをのせます。 中央に7を盛り、8のたれをまわしかけたら完成です。

次の

【絶品】ささみ レシピ31選!つくれぽ1000超の人気1位は?殿堂&簡単料理

ささみ 簡単 レシピ メイン

【材料】• ささみ:3本• 塩:ひとつまみ• 片栗粉:適量• もやし:1袋• ごま油:大さじ1• 醤油:大さじ2• 砂糖:小さじ1• ニラは食べやすい大きさに切ります。 ささみは筋を取り、ひと口大のそぎ切りにします。 ボウルに2、酒、塩を入れて揉み込み、片栗粉をまぶします。 4をいったん取り出し、フライパンに残りのごま油を加えます。 3を入れて両面を焼き、火が通ったら5を戻し入れます。 醤油、酒、にんにくを加え、炒め合わせたら完成です。 【材料】• ささみ:300g• ニラ:1束• 料理酒(糖質ゼロ):大さじ1• 濃口醤油:大さじ1• 塩こしょう:少々• ごま油:適量 【作り方】• ニラは食べやすい大きさに切ります。 もやしは軽く水洗いし、水気を切ります。 ささみは筋を取り、ひと口大に切ります。 フライパンにごま油を熱し、3を入れて塩こしょうを振ります。 焼き目がついたら裏返して料理酒を加え、蓋をして蒸し焼きにします。 ニラの根元を加えてサッと炒め、2、ニラの葉を入れます。 鶏がらスープの素、醤油、豆板醤を加え、炒め合わせたら完成です。 【材料】• ささみ:3本• 塩:小さじ1• こしょう:少々• 酒:大さじ1• もやし:1袋• きゅうり:2本• A醤油:大さじ4• A砂糖:大さじ1• A酢:大さじ2• Aにんにくチューブ:小さじ1• A豆板醤:小さじ1• ごま油:大さじ2• 糸唐辛子:適量 【作り方】• ささみを筋を取り、フォークで数か所穴をあけます。 塩、こしょうをすり込み、酒を振って500Wのレンジで6分加熱します。 ひっくり返してさらに3分加熱し、粗熱を取って小さくさきます。 もやしは軽く洗って水気を切り、500Wのレンジで2分30秒加熱します。 きゅうりは細切りにします。 ささみ、もやし、きゅうりをボウルに入れ、 Aの材料、ごま油を加えます。 よく和えて皿に盛り、糸唐辛子を添えたら完成です。 【材料】• ささみ:3本• 酒:大さじ1• 塩こしょう:少々• ニラ:1束• もやし:1パック• 生姜:1片• 醤油:大さじ2• みりん:大さじ• 酢:大さじ2• ごま油:大さじ1 【作り方】• ささみはフォークで数か所穴をあけ、塩こしょう、酒を振ります。 ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱し、食べやすい大きさにほぐします。 ニラは食べやすい長さに切り、ラップをして600Wのレンジで1分加熱します。 もやしはラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱します。 ねぎ、生姜はみじん切りにします。 醤油、みりん、酢、レモン汁、ごま油、5を混ぜ合わせます。 ボウルにささみ、ニラ、もやし、6を入れ、よく和えたら完成です。 【材料】• ささみ:4本• 塩こしょう:適量• 料理酒:大さじ• もやし:1袋• きゅうり:1本• ごま油:大さじ1• ごまだれ:大さじ1• 醤油:大さじ1• 酢:大さじ1• 砂糖:小さじ2• 耐熱ボウルにささみを入れ、塩こしょう、料理酒を加えて軽く揉みます。 ラップをかけ、600Wのレンジで約4分加熱します。 火が通っているのを確認し、バットに移して冷まします。 鍋に湯を沸かし、もやしを入れて茹でます。 きゅうりは皮をむき、千切りにします。 水気を絞った4をボウルに入れ、塩こしょう、ごま油を加えてよく混ぜます。 3を食べやすい大きさに手でほぐします。 ごまだれ、醤油、酢、砂糖、ラー油を混ぜ合わせます。 皿に6を広げ、その上にきゅうりをのせます。 中央に7を盛り、8のたれをまわしかけたら完成です。

次の